혈액순환에 좋은 소식품 제일최근부터 챙겨야 하는 거 아시죠?

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날씨가 갑자기 추워져서 평소보다 체온이 내려간다는 생각을 많이 받고 있어요.특히 아침저녁으로 별로 춥지 않아서 좋아요? 따뜻하게 껴입는다고 합니다만, 오후때에는 보통 견딜 수 있을 정도라서, 복장도 매우 어려워요.따뜻한 옷도 중요하지만 요즘 날씨에는 혈액순환에 좋은 음식을 준비하는 것도 중요하다고 생각해요! 특히 추운 날에는 뇌중풍(뇌졸중)이 자신의 심근경색도 굉장히 위험해지죠.당장 오항 시내를 위해서가 아니라 건강을 유지하기 위해 식사하기 위해 찾아봤어요.

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첫째는 올리브오 1을 추천했습니다.요리할 때 자신 가끔 사용한 오 1이라 쵸쿰웅 생소했는데, 올리브 기름 자체에 항산화 기능이 더 해제와 있다는 거 알고 기에시쟈요?항산화 기능과 더불어 지상서의 콜레스테롤 수치가 높아지는 것을 예방해 준다고 합니다.폴리페놀 성분은 콜레스테롤을 밖으로 배출하는 역할을 하며 동맥 경화, 뇌졸중을 예방하는 효과가 있습니다.그래서 다들 요리를 할 때 이외에 드레싱을 따로 취하는 방법으로 갖추고 있는 것 같습니다.

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두 번째는 콩! 제가 하나산 중에서 많이 먹는 음식재료이기도 합니다.단백질이 풍부하거나 불포화 지방산이 많아서 콜레스테롤 오전 추가는 효과가 있다고 합니다.단백질이 많아서 다이어트 식단으로 구성해서 밥으로 만들기도 하죠.불포화지방산 외에도 비타민E, 레시틴 성분으로 건강을 지킬 수 있습니다.먹는 방법도 다양하네요.콩을 직접 갈아 직접 두유를 만들어 먹거나 두부 자신이 시판하고 있는 두유를 밥으로 만들 수 있습니다.함유량을 높이고 싶다면 시판보다 직접 만들어 마시는 것을 추천합니다!

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세 번째는 해초와 채소류를 많이 섭취해 주는 것입니다.혈액순환에 사건이 일어나지 않기 위해서는 건강한 식단관리를 유지하는 것이 중요하기 때문입니다.육류를 중심으로 섭취하고, 가끔 야채를 먹으면 회복이 잘 되지 않습니다.그래서 섭취할 때 채소류를 많이 먹고 비타민도 보충하고 혈액에 축적된 노폐물을 배출해 주는 효과도 더해져서 좋습니다.식이섬유가 풍부해 배변에 도움을 주고 몸에 불필요하게 쌓여 있는 노폐물이 오래 머무르지 않도록 하는 역할도 합니다.1상에서 챙기기 어렵지 않으니 오늘부터 반드시 실천해야 할까요.